Ang kalainan tali sa dumbbell squat ug barbell squat

hfgduyt

 

Sa pag-uswag sa katilingban, nagbag-o usab ang konsepto sa aesthetic sa mga tawo.Sulod sa dugay nga panahon, ang aesthetic standard sa pagkuha sa nipis ingon nga katahum kay kaylap.Sa hinay-hinay, ang mga tawo wala na magtinguha sa sobra nga pagkawala sa timbang, apan naghatag dugang nga pagtagad sa kahimsog.Pangutana.Karong panahona, ang fitness nahimong mas ug mas popular.Mahimong makab-ot sa mga tawo ang katuyoan sa pisikal nga kahimsog pinaagi sa kahimsog ug pagporma sa usa ka hingpit nga lawas.Sa proseso sa fitness, ang squatting usa ka klasiko nga aksyon.Busa, unsa ang kalainan tali sa dumbbell squat ug barbell squat?

Lahi nga kagamitan sa pagbansay
Bisan kung silang tanan nag-squatting, ang epekto mahimong hingpit nga lahi sa lainlaing kagamitan.Ang mga dumbbell squats ug barbell squats naggamit sa hingpit nga lainlain nga kagamitan sa pagbansay.Ang mga dumbbells ug barbells lahi kaayo, ug ang ilang mga istruktura lahi kaayo.Ilabi na sa mga termino sa gibug-aton, ang gibug-aton sa mga dumbbells medyo gamay.Sa ordinaryo nga gym, ang pinakabug-at nga dumbbell kay mga 60kg ra.Ang lebel sa gibug-aton sa barbell dako kaayo, lakip ang 250 kg, 600 kg ug 1000 kg.

Lahi nga training load
Ang dumbbell squat usa ka pagbansay-bansay sa pagbug-at uban sa tabang sa mga dumbbells, nga makapahimo sa squatting nga mas epektibo.Ang mga dumbbell squats mas gaan kaysa barbell squats.Ilabi na ang trainer nga nakahimo sa pag-squat, kung gusto nimo nga mopadayon, mahimo ka magsugod sa dumbbell squat.Bisan kung dili nimo maagwanta ang gibug-aton sa dumbbell, ayaw kabalaka bahin sa kaluwasan.Ibutang lang.Ang mga barbell squats delikado ug nanginahanglan ug espesyal nga kagamitan o tabang sa mga paramedik.

Lahi nga magamit nga mga grupo
Ang barbell squat mas bug-at kay sa dumbbell squat, ug ang natural nga epekto mas klaro.Kung gusto lang sa tigbansay nga himuon ang iyang mga linya nga labi ka delikado ug hapsay nga wala magtinguha sa pagbati sa kaunuran, nan ang dumbbell squat makatubag sa panginahanglan.Kung gusto sa tigbansay nga makab-ot ang usa ka piho nga epekto sa pagbansay sa kaunuran, kinahanglan niya nga mag-squat sa tabang sa barbell.Busa, ang dumbbell squats ug barbell squats angay alang sa lainlaing mga tawo.Hain ang pilion nagdepende sa imong kaugalingon nga mga panginahanglan.


Oras sa pag-post: Peb-10-2022